25.11.2009

Tokon treenisuunnitelma viikko 48

Tällä viikolla harjoiteltavat asiat:

1. Voittajaluokan kaukokäskyt
-> Maahan-seiso-maahan namin avulla.

2. Luoksetulon pysäytys ja takapalkka
-> harjoitellaan pysäytystä takapalkan avulla.
-> koska luoksetulovauhti on kova, pysäytyksiä voi tehdä useita peräkkäin

3. Nouto
-> Metalliesineellä
-> Muutama toisto pari kertaa päivässä
-> Tavoitteena vahvistaa oikeanlaisen luovutuksen rutiinia

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti